MENÜ |
|
|
|
SPONSORLAR |
|
|
|
|
|
|
|
Burçlara Göre Diyet - Kova Burcu |
|
|
Kova Burcu Sağlıklı
Beslenme Önerileri |
|
|
Diyet tipi
Beslenme konusunda kova burçları 3’e
ayrılırlar:
1. “Macera olsun diye yemek yiyenler”.
Sürekli yeni tarifler ve egzotik restoranlar
denemek sizin için spor gibidir.
2. “Heves olsun diye beslenenler”. Öğün
zamanlarına ayak uyduramaz ve sürekli tatlı
tüketirsiniz.
3. “Kuralcı beslenenler”. Sizler de
sıkılmadan sürekli aynı gıdaları
tüketirsiniz.
Saydığımız grupların üçü de tatlıya aşırı
düşkün ve eş, dostla geniş masalarda yemek
yemeyi pek sever. Bir çok ufak öğünler daha
çok huzursuz yaratılışlarına hitap
etmektedir.
Hemen pes etmeyin, başarı kendini mutlaka
gösterecektir.
İdeal Program
12 gün boyunca 7şer öğün: 1 kahvaltı, 4
aperatif, 1 sıcak ve 1 soğuk öğün.
Kahvaltı Türleri
Marmelatlı peksimet, çilekli yoğurtlu müsli,
otlu sahanda yumurta ve peksimet, ballı erik
müsli, yoğurtlu çavdar ekmeği, taze peynir
ve salatalıkla çavdar ekmeği, 1 dilim
peynirli çavdar ekmeği, yumurtalı çavdar
ekmeği.
Aperatifler
Pırasalı sebze çorbası, elma, muzlu süt,
erik, üzüm, domatesli sebze çorbası, papaya,
salatalık ve yoğurt, ananas, çilek,armut,
kırmızı turp ve otlu yoğurt.
Soğuk Öğünler
Meyve salatası,domatesli kuşkonmaz salatası,
sebze salatası, incir salatası, mantarlı
soslu yağsı pilav .yeşil salata ve yoğurt,
domatesli dereotu salatası, peynir topları.
Sıcak Öğünler
Sebzeli pilav yağsız,tavuk şiş, kuskus,
ızgara tavuk, çilekli meyve salatası,
dereotlu pilav ve bonfile.
Diğer Öneriler
Zayıflamak için hayal gücünüzü kullanın.
Canınız bol kremalı bir pasta çektiğinde,
önce onu gözünüzde canlandırın ve pastanın
daha sonra yavaşça yağa dönüştüğünü hayal
edin. Bunun yanında şimdiye kadar gördüğünüz
en şişman insanı da gözünüzün önüne getirin.
Bu görüntü sizi mutlaka harekete
geçirecektir.
Kendinize diyet arkadaşları arayın. Aileniz
veya bir arkadaşla birlikte rejime
girdiğinizde buna daha kolay
dayanabilirsiniz.
Ana yemeklerden önce mutlaka yavaş yavaş
çorba içmelisiniz. Bu midenizi dolduracak ve
daha az kalori getirecektir.
Çok fazla tartılmayın, haftada 1 kez yeter.
Her gün tartılmak baskı yaratır ve bir de
her hangi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reklamlar |
|
|
|
|
|
