7 ayda 25 kilo nasıl verilir?

0 beğenilme 0 beğenilmeme
4 Ekim 2017 Kızlar Konuşuyor kategorisinde Ahu sordu
19 yaşında bir kızım, 80 kiloyum ve boyum 1.60. Dalga geçmeden öneride bulunur musunuz? Mayıs ayına kadar 55 kiloya inmek istiyorum. Bu mümkün mü, neler yapabilirim, önerileriniz nelerdir?

1 cevap

0 beğenilme 0 beğenilmeme
7 Ekim 2017 Ümran cevapladı
Erken yat, erken uyan ve her daim düzenli uyu. Kahvaltını güzel yap, kahvaltıdan yarım saat önce de ılık limonlu su iç. Kahvaltıda roka, domates, salatalık ye. Misal sandviç olarak peynirle birlikte. Sucuk, salam, sosis yani fabrika et ürünlerinden uzak dur. Bol su, şekersiz çay, öğlen salata, çorba gibi hafif ama doyurucu şeyler ye aşırıya gitmeden. Akşam ilk günler çok acıkırsın o zaman bir dilim peynir ye. Ara öğünlerde elma, portakal, havuç salatalık, domates ye. Bol bol protein ve demir içeren şeyler kullan yemeklerinde. Misal kahvaltıda yumurta, öğle yemeğinde tavuk göğsü, ıspanak, bol yoğurt ya da salata arada bir de kırmızı et. Kısacası sağlıklı uyku ve beslenme gerekiyor.

İlgili sorular

0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap
12 Haziran 2017 Sağlık & Yaşam kategorisinde Geramino sordu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap
29 Eylül 2017 Kızlar Konuşuyor kategorisinde Kübra sordu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap
12 Eylül 2017 Kızlar Konuşuyor kategorisinde Sonay sordu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap
5 Temmuz 2017 Kızlar Konuşuyor kategorisinde Hülya sordu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap
23 Haziran 2017 Kızlar Konuşuyor kategorisinde Sibel sordu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
0 cevap
22 Şubat 2017 Kızlar Konuşuyor kategorisinde Leman sordu
0 beğenilme 0 beğenilmeme
1 cevap
Konusbe.com'da Soru Sor, üyelerden anında, samimi ve dürüst cevaplar al. Her şeyi sor, öğren ya da tavsiye ver.
Sohbet
...